یوگالاتس
یوگالاتس ترکیبی کاربردی از اصول یوگا و تمرینهای پیلاتس است. برای افرادی طراحی شده که میخواهند در کنار افزایش آگاهی بدنی، روی تقویت عضلات، فرم بهتر بدن، کنترل حرکتی و تناسب اندام کار کنند.
یوگالاتس یک مسیر کوتاه و معجزهآسا برای تغییر بدن نیست. نتیجه گرفتن به تداوم، اجرای درست حرکات، خواب کافی، تغذیه متعادل و توجه به شرایط فردی بستگی دارد.
انعطاف کلی
نشستن طولانی، کار با موبایل و لپتاپ، استرس یا کمتحرکی میتواند باعث خشکی و محدودیت حرکتی بدن شود. این پکیج برای کمک به حرکت روانتر بدن، کشش اصولی عضلات و ایجاد زمانی آرام در طول روز طراحی شده است.
هدف این پکیج رساندن همه افراد به یک فرم مشخص نیست. هدف این است که هر فرد در محدوده ایمن و مناسب بدن خود، حرکت روانتر و آگاهانهتری را تجربه کند.
برای شروع یوگا لازم نیست انعطاف بالایی داشته باشید یا از همان روز اول سراغ حرکات دشوار بروید. کافی است چند دقیقه از روزتان را به بدن، تنفس و حال خوب خود اختصاص دهید.
